Supta Virasana
Esta postura reduce la fatiga y estimula todo el cuerpo. Incrementa la circulación sanguínea en las rodillas y los tobillos y alivia el cansancio en
clases de yoga
Ustrasana
Esta postura fortalece la espalda y tonifica los órganos del tórax mientras estira el pecho y los hombros. Se recomienda especialmente para la gente con
Urdhva Prasarita Padasana
Esta postura fortalece la zona lumbar de la espalda, tonifica los órganos abdominales y elimina los problemas gástricos. No debe practicarse por mujeres embarazadas ni
Utthita Parsvakonasana
Utthita Parsvakonasana – se interpreta como la “postura del ángulo lateral extendido”. Sin embargo, no es sólo el lado de arriba del torso el que
Supta Padangusthasana
Supta Padangusthasana crea flexibilidad en las caderas, isquiotibiales y parte interna de los muslos, y promueve la apertura en las regiones abdominal y pélvica. En
Virabhadrasana II
En esta asana lograr y sostener la alineación correcta requiere de considerable esfuerzo y atención consciente, de ahí que es, merecidamente, una postura de ‘guerrero’.
Utkatasana
Utkatasana es una postura poderosa y energizante. Involucra flexión de los tobillos, rodillas y caderas mientras se mantiene una fuerte extensión de los hombros y
Prasarita Padottanasana
Esta postura aparentemente simple es mucho más compleja de lo que parece. Es una postura de pie, una flexión y una inversión. Al principio se
Pincha Mayurasana
General Beneficios y Contraindicaciones:- Fortalece y hace flexibles los hombros, y posee todos los beneficios de las posturas invertidas. No practiques esta postura si estás
