Paschimottanasana
Siéntese en Urdhva Mukha Paschimottanasana (ver Yoganews, postura del mes de julio) y respire normalemente durante varios segundos. Si necesita usar cobija y cinturón para
clases de yoga
Chaturanga Dandasana
Siéntese en el piso con el torso erguido, las piernas estiradas y los pies juntos. Ponga las palmas en el piso al lado de los
