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healthy recipes

Montadito de Verduras

Ingredientes 4 panes integrales 1 Cucharada de aceite de oliva 2 cucharaditas de ajo picado 1/4 cebolla picada 1 calabaza picada 3 jitomates picados 2

Pancakes de Mora Azul

Porción: 1 persona. INGREDIENTES: Una taza de avena en hojuelas. ¼ taza de leche de almendra. Un plátano (puede estar o no congelado). Una cd.a

Salmón con mayonesa y Tajín

Es de las recetas más sencillas. Ingredientes: Salmón Mayonesa Tajín   Preparación: 1. Al salmón le distribuyes una cucharada de mayonesa en la parte superior

LICUADO DE FRESA Y PLÁTANO

Este licuado es una excelente alternativa cuando no tienes tiempo de prepararte un desayuno muy elaborado. Encontramos los macronutrientes principlaes como la proteína, grasas y

Arroz de Coliflor

INGREDIENTES: 4 tazas de coliflor picada (ya la puedes comprar picada o a una coliflor le quitas los tallos y las flores las metes al procesador

Montadito de Vegicheez

Ingredientes: -Dos rebanadas gruesas de Vegicheez mozzarella @heartbestfoods -1/8 de cebolla fileteada -2 ajos picados -1 Cucharada de Aceite de oliva -Jugó de un limón -1

Trucha Ahumada en aderezo de especias

Ingrediente principal: Trucha Arcoiris ahumada (380g) Ingredientes para el aderezo: 1/3 T aceite de oliva 2 Cdas. vinagre balsámico. 4 plumas de cebolla 1/4 Cda.

PANQUÉ DE PLÁTANO

* PORCIÓN: Individual INGREDIENTES 1/4 taza harina de coco (avena, amaranto, quinoa almendras)  1 huevo 2 claras 1 plátano 1 pizca de canela Stevia 1/4

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