Paripurna Navasana
Esta postura abdominal no solo tonifica los músculos y los órganos abdominales sino también fortalece los músculos espinales y tonifica los riñones. Las mujeres embarazadas
posturas de yoga
Vasistasana
Karna – oídos, Pida – presión Esta postura está dedicada al sabio Vasistha. Tonifica las muñecas y ejercita las piernas, y se enseña frecuentemente como
Tittibhasana
Las posturas de equilibrio sobre los brazos son divertidas y vigorizantes. Requieren de flexibilidad, fuerza y concentración, así que presentan un desafío para casi todos.
Janu Sirsasana
Introducción Usando yoga para equilibrar y regular el ciclo reproductivo Las mujeres son testigos de un constante ciclo de creación y renovación dentro de sus
Salamba Sarvangasana
Salamba Sarvangasana significa Postura de Todo el Cuerpo con Apoyo, y se le llama comúnmente Postura Sobre los Hombros, ya que el peso se apoya
Siddhasana
Siddha es un ser semi-divino de gran pureza y santidad. Se dice que esta postura purifica los nadis (canales del cuerpo humano por donde circula
Salamba Sarvangasana, Baddha Konasana, Viparita Karani, Halasana,
Secuencia de Posturas Invertidas con soporte Esta es una secuencia excelente para hacer al final de tu práctica. Para obtener máximos beneficios de las posturas
Bharadvajasana
Bharadvajasana en Silla – una versión de esta torsión sentada usando una silla. Esta versión de Bharadvajasana I es una forma excelente para introducir las
Parivrtta Parsvakonasana
En esta variante de Sirsasana las piernas se separan mientras el tronco gira. La postura fortalece los músculos de las piernas y tonifica los riñones,
Marichyasana II
Esta asana está dedicada al sabio Marichi, hijo del creador, Brahma. Es una forma más intensa de Marichyasana I. En lugar de que una pierna
