Healthy Chocolate Crunch
Si eres fanático de las cosas dulces pero estás en una vida saludable, este healthy chocolate crunch te va a encantar. Ingredientes: -1/3 T de
recetas sanas
Wrap de Granos, Espinaca y Pollo
Ingredientes: -1 tortilla grande de Granos Ezequiel -1 o 2 cucharadas de Hummus con chipotle. -1/2 puño de espinacas -2 cucharadas de arroz integral (o
Arroz de Coliflor
INGREDIENTES: 4 tazas de coliflor picada (ya la puedes comprar picada o a una coliflor le quitas los tallos y las flores las metes al procesador
PANQUÉ DE PLÁTANO
* PORCIÓN: Individual INGREDIENTES 1/4 taza harina de coco (avena, amaranto, quinoa almendras) 1 huevo 2 claras 1 plátano 1 pizca de canela Stevia 1/4
PAN TOSTADO CON JITOMATE MEDITERRÁNEO
INGREDIENTES: 2 rebanadas de pan integral 1/2 aguacate 1 jitomate 2 Cucharadas de queso de almendra sal pimienta aceite de oliva albahaca seca PREPARACIÓN:
Mix Mediterráneo de Coliflor y Quinoa
Ingredientes: -aceite de oliva -cebolla morada picada -ajo picado -jitomates deshidratados picados -aceitunas negras picadas -Quinoa cocida -bits de coliflor (blanqueados) los puedes comprar ya
BOLITAS DE NUEZ Y FRUTOS SECOS
INGREDIENTES -1/4 taza de almendras -1/4 taza de nuez de la india -1/4 taza de frutos secos (cerezas secas, arándanos, etc.) -1/4 taza de crema
Tostadas de Atún
¿Ya no sabes qué cenar? Si ya te aburriste de lo mismo de siempre estas tostadas de atún pueden ser una buena variación. Te voy
Tostadas ligeritas de hummus y alcachofa
Estas tostadas tienen una peculiar mezcla de sabores ya que la alcachofa marinada le da un toque muy especial. Ingredientes: -tostadas ligeritas de trigo -hummus
PANQUÉ DE MANZANA CON CANELA
INGREDIENTES: – 2 manzanas ralladas (sin cáscara) – 2 huevos – 1 taza de yogurt (natural o griego) – 1/3 taza de miel – 2
