YOGA AL DESPERTAR

YOGA AL DESPERTAR

Mi nombre es Andrea Borbolla, voy a compartir contigo una secuencia de 20 minutos ideal para hacerla por las mañanas. Es mucho trabajo de activación de metabolismo, vamos a trabajar con los órganos internos, muchas posturas de pie que le dan energía a nuestras piernas y las prepara para el día.

Trabajamos también con extensiones laterales que como decía mi maestro de la India: “hacer posturas laterales como en trikonasana y parsvakonasana ayuda a activar todo el cuerpo”. Son ideales para las articulaciones principales: rodillas, tobillos, hombros, codos, así que para cualquier nivel es una súper secuencia para comenzar tu día.