YOGA Y RESPIRACION PARA LA ANSIEDAD CALMA TUS NERVIOS YOGA RESTAURATIVO

Hola mi nombre es Andrea Borbolla, hoy voy a compartir contigo una secuencia para quitarnos un poco esa ansiedad, ese nerviosismo, esa sensación, a veces de que no sabemos bien qué es, lo que está pasando, pero como que no nos deja estar en paz.

Entonces es ideal para la mañana o incluso también cuando termina tu día y llegas a tu casa antes de dormir como para liberar toda la atención, vamos a hacer muchos trabajos y ejercicios de soltar, de temblar, de sacudir el cuerpo para que la energía se recicle y entres en un estado de mayor quietud.

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